ใช้เวลาหน้าจอให้สมดุล
โทรศัพท์ช่วยให้ติดต่อกับเพื่อนได้ง่าย แต่ถ้าใช้มากไปอาจทำให้เหนื่อยและนอนไม่หลับ ลองตั้งเวลาปิดการแจ้งเตือนช่วงก่อนนอน หรือวางโทรศัพท์ไว้ไกลตัวตอนกินข้าว ออกไปเดินเล่นหรือเจอเพื่อนตัวจริงบ้างก็ช่วยให้สดชื่น คุณมีเทคนิคอะไรในการพักจากหน้าจอ?