तनाव के समय मन का ख़याल रखें
परीक्षा के दिन या ज़िंदगी के बड़े बदलाव तनाव ला सकते हैं। पूरी नींद, धूप में टहलना और किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करना बहुत मदद करता है। अगर लंबे समय तक मन भारी लगे, तो आपके इलाक़े की परामर्श सेवाएँ या शिक्षक सुनने के लिए तैयार हैं। मदद माँगना हिम्मत की निशानी है। आराम करने का आपका कौन-सा तरीक़ा है जो आप साझा करना चाहेंगे?