مراقب خودت باش
همه‌ی ما لحظه‌های سخت داریم و این طبیعی است. خواب کافی، تحرک، وقت گذراندن در هوای آزاد و حرف زدن با نزدیکان کمک می‌کند. اگر مدت زیادی حالت خوب نیست، از مشاور مدرسه یا مرکز مشاوره‌ی جوانان در Hisa-i-Duwumi Kohistan کمک بگیر؛ تو تنها نیستی. چه چیزی به تو انرژی دوباره می‌دهد؟