ดูแลใจตัวเองในช่วงที่เครียด
ช่วงสอบหรือช่วงเปลี่ยนแปลงในชีวิตอาจทำให้เครียดได้ นอนหลับให้พอ ออกไปเดินรับแสงแดด และคุยกับคนที่ไว้ใจช่วยได้มาก ถ้ารู้สึกหนักใจนานเกินไป ศูนย์ให้คำปรึกษาในพื้นที่หรือครูแนะแนวพร้อมรับฟังเสมอ การขอความช่วยเหลือเป็นเรื่องที่กล้าหาญ คุณมีวิธีผ่อนคลายแบบไหนที่อยากแนะนำ?